Incontri individuali e di gruppo per imparare a vivere il momento presente e gestire al meglio ansie e preoccupazioni che ostacolano il benessere.
La Mindfulness deriva dalla tradizione buddhista e fa riferimento ad uno stato di “presenza mentale”. Il fondatore dell’uso clinico è stato J. Kabat-Zinn (1979) biologo e professore presso la Medical School University del Massachusetts, che, a partire dal 1979, ha sviluppato un protocollo per introdurre la meditazione di consapevolezza come intervento in contesti clinici. Per “Mindfulness” si intende prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, a ciò che avviene nel momento presente, dentro e fuori di noi. Spesso accade che, durante le nostre giornate, mentre lavoriamo, mentre parliamo con qualcuno, mentre mangiamo, camminiamo o svolgiamo qualunque azione, pensiamo ad altro, ci sentiamo e diamo la sensazione di essere assenti, e non prestiamo attenzione completa al momento presente. In questi momenti agiamo con il cosiddetto “pilota automatico” senza perciò renderci conto neppure delle azioni che facciamo. Grazie alla Mindfulness, possiamo invece sviluppare una piena consapevolezza in ogni momento della nostra vita, ovvero possiamo sviluppare la capacità di essere nel momento presente, senza lasciarci trasportare dal flusso di pensieri continuo della nostra mente e compiere azioni in piena consapevolezza. La Mindfulness non è una psicoterapia, ma uno straordinario strumento per vivere a pieno la propria vita e fronteggiare con più serenità i momenti di rabbia e stress. Tramite sessioni di Mindfulness le persone vengono guidate verso il raggiungimento di uno stato di benessere attraverso lo sviluppo di una piena consapevolezza.
– Periodicamente vengono attivati Gruppi di Introduzione alla Mindfulness presso lo Studio Alimente in via De Sanctis. Gli incontri hanno cadenza settimanale e i corsi sono strutturati in moduli da 6 incontri ciascuno-
Se vuoi avere altre informazioni o intraprendere un percorso di pratica Mindfulness scrivimi tramite la pagina Contatti o chiamami al numero: 3393901959
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