Che cos’è l’Ansia?
Ansia, termine spesso temuto e nascosto quanto però sottovalutato e sconosciuto, indica una serie di emozioni quali timori, agitazione, apprensione, preoccupazione che spesso si accompagnano a segnali fisici come tremolii, sudorazione, tachicardia, nausea, sensazione di soffocamento.
A volte questi segnali appaiono improvvisamente senza un’apparente spiegazione, altre volte sono legati a specifiche situazioni o eventi.
L’ansia, di per sè fa parte della normale esperienza umana dell’individuo ed è anche necessaria alla sopravvivenza. Una giusta dose d’ansia è infatti utile ad attivarsi e rendere al massimo in alcune situazioni di vita che richiedono elevata concentrazione o performance come preparazione di esami universitari, colloqui di lavoro, prestazioni sportive.
Tuttavia, molto più spesso di quanto si creda, capita che l’ansia superi il livello di “giusta dose” sopracitato e si trasformi in uno stato di continua allerta e agitazione difficile da gestire che non fa altro che bloccare, in modi diversi, l’individuo che la sperimenta.
Sono questi i casi in casi in cui l’ansia da positiva e utile diventa negativa e paralizzante e a lungo termine può portare conseguenze a livello fisico e del sistema immunitario.
E’ utile sapere che molte volte la difficoltà di gestione dell’ansia risiede proprio nelle diverse soluzioni e strategie che si tentano di adottare per fronteggiarla.
Succede spesso infatti che se si è troppo spaventati dall’ansia si tende ad evitare tutte le situazioni che provocano ansia.
Questa strategia se inizialmente può dare un temporaneo sollievo, alla lunga produce l’effetto contrario: l’ansia aumenta e viene rinforzata proprio dall’ evitamento stesso delle situazioni.
Seppure a volte si faccia fatica a rendersene conto, sono questi i casi in cui si corre il rischio che l’ansia prenda il controllo della nostra vita.
E’ importante allora chiedere prontamente un aiuto per tornare a “guidare la nostra macchina” perchè di ansia si può guarire se solo si ha la volontà di affidarsi ad un professionista in grado di accompagnarci in un percorso attraverso il quale si riusciranno a distinguere le componenti dell’ansia e a combatterle.
Quali sono i Disturbi d’ansia?
Qui di seguito trovi un elenco dei principali Disturbi d’ansia:
Disturbo da attacchi di Panico
-Tachicardia o palpitazioni,
-Sudorazione,
-Tremori, Formicolii,
-Sensazione di soffocamento,
-Dolore o fastidio al petto,
-Paura di perdere il controllo o di morire.
Spesso ad un attacco di panico segue la paura di avere altri attacchi di panico e perciò si tendono ad evitare tutte quelle situazioni nelle quali si può incorrere in altri attacchi di panico. La persona che soffre di attacchi di panico sviluppa spesso anche l’Agorafobia che è la sensazione di intensa paura o disagio che una persona prova quando si ritrova lontana da casa, in ambienti non familiari, in ampi spazi all’aperto o tra la folla.
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